Em geral, você pode identificar entre as várias receitas de desintoxicação, de que a mesma será uma desintoxicação real, devido ao fato de que eles serão à base de legumes e ervas, e somente para as necessidades gustativas, envolve o uso de algumas frutas, principalmente maçã ou pera e pouco açúcar.
Em geral, então, quando você optar por usar um pouco de sucos de frutas para o prazer do seu paladar, é importante que seja ligeiramente doce e sempre muito diluído com suco de vegetais.
Pequenos exemplos de frutas açucaradas:
Limões
Maçãs verdes
Toranjas (as amarelas são menos açucaradas do que as rosas)
Pera
As receitas aconselham a beber o suco assim que possível, para obter o benefício nutricional máximo.
Mas se você não pode bebê-lo imediatamente, ou se você precisa preparar com antecedência, você pode mantê-la em um local fresco e escuro, como uma geladeira ou em uma garrafa térmica.
O sumo pode ser preservado durante cerca de 24 horas. Embora alguns dos nutrientes podem ser perdidos.
1. Suco detox de beterraba e pepino
Para 1-2 pessoas
1 pepino com casca (descascado, se não for orgânico);
3 cenouras;
1 beterraba crua, cuidadosamente lavada;
2 talos de aipo;
Um punhado de salsa;
2-5 cm de gengibre desde raiz;
1/2 limão descascados;
Cortar os ingredientes de modo que eles possam ser batidos no seu liquidificador.
Alguns liquidificadores são menos potentes do que outros, portanto os ingredientes têm que ser cortados em pedaços menores
Extrair o suco e misture. Despeje em um copo e beber o mais rápido possível.
2. Suco detox de folhas de dente de leão para limpeza do fígado
O suco de leão é um remédio tradicional para purificar o fígado.
As folhas de dente de leão são ricas em ferro e é um excelente tônico para o sangue.
Eles também são ricos em vitamina C, que ajuda na absorção do ferro. Além disso, exercem uma ação de limpeza do sangue e do fígado.
Para 1 pessoa
1 punhado de folhas de dente de leão;
3 ou 4 cenouras descascadas;
1/2 pepino com a casca (descascado, se não for orgânico);
1/2 limão descascados;
Formar uma pilha com as folhas de leão e cortar os ingredientes de modo a que eles entrem no liquidificador.
Coloque o dente de leão no dispositivo e junto com as cenouras. Em seguida vá adicionando os outros ingredientes.
Misture o suco, despeje-o em um copo e beba o mais rápido possível.
3. Suco detox com espinafre
Para 1-2 pessoas
1/2 pepino com a casca (descascado, se não for orgânico);
3 cenouras descascadas;
2 talos de aipo, com as folhas se desejado;
1/2 beterraba crua, lavadas com cuidado;
Um punhado de salsa;
1/2 limão descascado;
Um grande punhado de espinafre;
Cortar os ingredientes de modo a que eles entrem no liquidificador.
Extrair o suco e misturar. Despeje em um copo e beba o mais rápido possível.
4. Suco detox de erva-doce
O suco de erva-doce é tradicionalmente usado como um tônico para promover a liberação de endorfinas, os “bons peptídeos de humor”, a partir do cérebro para a corrente sanguínea.
Estes neurotransmissores ajudam a reduzir a ansiedade e medo e induzem a um estado de euforia.
Para 1-2 pessoas
3 talos de erva-doce com folhas e flores;
3 cenouras descascadas;
2 talos de aipo;
1/2 pera;
1 gengibre;
Bater tudo em um liquidificador. Despeje em um copo e beber o mais rápido possível.
5. Suco detox com alho
Segundo alguns estudos, o alho contém um composto de propriedades antibióticas que o tornam valioso para o sistema imunológico.
Antibacteriano, antifúngico, antiparasitário e antiviral, para mostrar os seus efeitos devem ser comidos crus
Para 1 pessoa
Agrião;
1 nabo;
1 ou 2 dentes de alho;
1/2 maçã verde ou 1/2 limão descascados;
3 cenouras;
Formar uma pilha com agrião. Cortar os ingredientes restantes em pedaços adequados para bater no liquidificador.
Coloque o agrião com o nabo para extrair o suco.
Prossiga com os ingredientes restantes, terminando com uma cenoura.
Então bata, despeje em um copo e beba o mais rápido possível.
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