comemorar. Normalmente estes momentos são regados à muita cerveja, chope e caipirinhas e vários petiscos como pastelzinho, coxinha, amendoim, calabresa acebolada, pão de queijo, entre outros. É possível curtir estes momentos mantendo uma alimentação saudável, só é preciso saber “driblar” estas tentações. Para isto a Nutri dará algumas dicas abaixo de petiscos saudável para torcer para a seleção mantendo a alimentação saudável:
– Ovinhos de codorna temperados com azeite de oliva, sal e orégano;
– Biscoito de arroz com guacamole ou maionese de abacate;
– Mix de oleaginosas (castanha do Pará, castanha de caju, amêndoas, nozes, macadâmia, avelã) e frutas secas (uva passa, damasco)
– Pipoca (feita no micro-ondas, com um pouquinho de azeite de oliva ou manteiga);
– Snack de grão de bico;
– Cenoura e pepino à palito com limão e sal;
– Palitinhos de tomate cereja, queijo branco e manjericão;
– Isca de frango ou carne com palmito.
E uma ótima sugestão para acompanhar os petiscos: água com gás + limão + gengibre ralada + gelo. Super refrescante e até parece um drink.
Beijos da Nutri
Quem não adora uma quermesse? Comidas típicas, quentão e chocolate quente em um ambiente descontraído com um ar de festa junina? Os vegetarianos e veganos também adoram, mas sempre que chegam um uma quermesse ficam restritos a poucas opções.
Pra matar essa vontade de comer gostosuras juninas é que foi criado o Arraiá Veg. Muita comida boa na versão vegana, livre de ingredientes
Milena Barbon, nutricionista Clínica e Esportiva, mestre em Ciências
Nutricionais (Unesp). CRN: 3/43180
@nutri.milenabarbon – (16) 98112- 0022 – [email protected]