Olá pessoal, hoje vou dar uma dica que trabalho bastante com os meus pacientes e tem um poder que muita gente não dá muito valor: os Chás! Existem inúmeros tipos de chás, com diferentes finalidades. Darei alguns exemplos abaixo. Insira-os em sua rotina:
– Chá para melhora do sono: camomila, erva-doce, mulungu.
– Chá para concentração: alecrim e chá verde.
– Chá para TPM: camomila e dente-de-leão.
– Chá para distensão/desconforto abdominal: gengibre, espinheira santa, erva-cidreira e hortelã.
– Chá para melhora do humor: canela e nibs de cacau.
– Chá diurético: carqueja, cavalinha e hibisco.
– Chá pré treino: canela, gengibre e pimenta caiena.
– Chá anti-inflamatório: gengibre, hibisco, moringa, canela, chá verde e casca de laranja.
– Chá para dor articular: moringa e gengibre.
– Chá para melhora da celulite: hibisco e cavalinha.
– Chá para os dias de “ressaca”: boldo e carqueja.
Procure tomar ao menos um chá por dia e de preferência nos períodos entre as grandes refeições. Faça isto e note a diferença em seu bem-estar.
Beijos da Nutri!
Nutricionista Clínica e Esportiva, mestre em Ciências Nutricionais (Unesp). CRN: 3/43180 / @nutri.milenabarbon – (16) 98112-0022
Milena Barbon
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