Entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o chocolate? Cuidado com estas dietas restritivas onde cortam tudo o que você mais gosta!
O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doces é um deles. E aí que mora o perigo, porque se você retirar radicalmente o doce da sua alimentação, é bem capaz que quando não aguentar mais esta privação você comerá de forma exagerada.
Uma dica para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, você pode incluir na sua alimentação todos os dias uns 2 quadradinhos de chocolate (tente se acostumar com o amargo aos poucos).
E sempre deixe ele derreter na sua boca! O melhor horário para comer é sempre após uma grande refeição (almoço por exemplo), assim ele é absorvido mais lentamente junto com os outros alimentos.
Podemos te ensinar como o seu corpo funciona ao invés de puni-lo!
Beijos da Nutricionista Milena Barbon