O diabetes é uma doença causada pela falta de uma substância chamada insulina, que é produzida pelo pâncreas e tem a finalidade de controlar o aproveitamento do açúcar como energia para o nosso corpo. Ela é uma doença silenciosa, daí o seu perigo, pois em sua maioria as pessoas são portadoras da doença e não sabem disso. Seu número tem aumentado enormemente em todo o mundo e no Brasil talvez até mais, de acordo com a Organização Mundial da Saúde e esse fato tem um impacto enorme na saúde das pessoas, das famílias e do país como um todo, visto que os gastos com essa população também são impactantes.
O aumento dos níveis de açúcar traz consequências arrasadoras para o corpo humano, pois traz complicações para o coração aumentando de três a quatro vezes os riscos de infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral) e morte súbita. Aumenta em 20 vezes a chance de a pessoa ter uma perna, pé ou dedos amputados, além de complicações na gravidez. Uma pessoa morre a cada seis segundos devido à diabete não controlada e suas consequências. Em 2017 cem mil brasileiros foram a óbito como resultado de diabetes e quase a metade ocorreram em pessoas com menos de 60 anos.
Além das complicações para coração, o diabetes acomete ainda os rins levando a pessoa a desenvolver doença renal crônica, o que pode levar à pessoa necessidade de diálise (o que equivale a um rim artificial) e isto ocorre em 44% nos portadores de diabetes. Uma outra complicação do diabetes também é para o lado da visão, levando à cegueira em pessoas principalmente na idade dos 20 aos 65 anos.
Mas o diabetes leva também ao desenvolvimento de uma ferida (úlcera) nos tornozelos e pés, que tem o nome de pé diabético e que pode, em casos extremos, até haver necessidade de amputação do membro acometido. E finalmente, mais uma complicação do diabetes é a ocorrência de impotência sexual masculina. Um dado alarmante mostra que o número de brasileiros com diabetes cresceu 61,8% em 10 anos, o que sugere a insuficiência de políticas públicas direcionadas para o tratamento dessa população.
Esses dados são do Ministério da Saúde, sendo que esses dados apontam ainda os erros alimentares como a principal causa. O diabetes acomete quase 8% dos brasileiros e desse modo temos quase 16 milhões de brasileiros diabéticos e um porcentual bem elevado dessas pessoas não sabem que são diabéticos, o que piora e muito o diagnóstico e a evolução da doença.
Dados da Organização Mundial da Saúde mostram que o Brasil ocupa o quarto lugar no mundo em relação ao número de diabéticos, perdendo apenas para a China, Índia e Estados Unidos. Aponta ainda em seus relatórios as causas dessa verdadeira epidemia de diabetes: a obesidade, o erro alimentar e a falta de atividade física. Existem dois tipos de diabetes: o tipo I que é específico das crianças, adolescentes e adultos jovens e o tipo II que é o diabete que aparece nas pessoas acima de 35 anos ou pouco mais. Agora vem o escopo principal dessa matéria que é: como não ter diabetes?
Como o tipo I as células do próprio corpo atacam as células produtoras de insulina, desse modo a pessoa tem que estabelecer uma vigilância consultando o seu médico de rotina, realizando os exames preventivos, pois um exame de sangue feito em jejum mostra que os níveis de açúcar no sangue e que nós chamamos de glicemia de jejum devem estar entre 70 e 100, sendo que qualquer valor acima desses sugere um sinal de alerta.
Estar atento para qualquer sinal sugestivo do aparecimento de diabetes que são: fome e sede excessivas e, apesar disso, aparece emagrecimento quer dizer mesmo que a pessoa passe a comer mais ela emagrece e também urinar demais. Ao primeiro sinal dessa situação comparecer ao seu médico imediatamente. Já o diabetes tipo 2, esse sim, a pessoa dispões de muito mais recursos preventivos para não ter diabetes.
De que jeito? Primeiro: controlar o peso afastando a obesidade. Segundo: estabelecer uma dieta onde frutas, verduras e legumes sejam parte importante além de não exagerar nas massas, nas frituras, nas carnes vermelhas e moderar o consumo dos açucarados principalmente nos refrigerantes, sucos industrializados e nas bebidas alcoólicas.
E mais: fazer consultas médicas a cada seis meses. E finalmente, a pessoa precisa ter uma atividade física diária a vida inteira. A pessoa incorporando esse estilo de vida, certamente vai evitar ou no mínimo retardar o aparecimento do diabetes e assim pode ter todas as condições de ter uma vida longa e feliz.